جدید زندگی تیزی سے مصروف ہونے کے ساتھ، صحت مند کھانے اور ورزش کے معمولات کو برقرار رکھنا ایک چیلنج ہوسکتا ہے۔ خوش قسمتی سے، ٹیکنالوجی اس عمل کو آسان بنانے کے لیے آئی ہے۔ گھر میں خوراک اور تربیتی ایپس ان لوگوں کے لیے ضروری ٹولز بن گئے ہیں جو اپنی صحت اور تندرستی کے انتظام میں عملییت اور کارکردگی کے خواہاں ہیں۔ اس آرٹیکل میں، ہم 7 بہترین ایپس کو دریافت کریں گے جو آپ کو گھر سے باہر نکلے بغیر صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں مدد دے سکتی ہیں۔
بہترین ایپس:
مائی فٹنس پال
یہ ایپ غذا اور ورزش سے باخبر رہنے کے لیے سب سے زیادہ مقبول ہے۔ ایک وسیع فوڈ ڈیٹا بیس کے ساتھ، یہ صارف کو جسمانی سرگرمیوں کو ریکارڈ کرنے کے علاوہ کیلوری کی مقدار اور غذائی توازن کو کنٹرول کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
Fitbit ایپ
اگرچہ یہ فٹنس ٹریکنگ ڈیوائسز کے لیے مشہور ہے، لیکن Fitbit ایپ آپ کے کھانے اور ورزش کو ٹریک کرنے کے لیے خصوصیات بھی پیش کرتی ہے۔ آپ کے طرز زندگی کا مکمل تجزیہ فراہم کرنے کے لیے آپ کے آلے کے ساتھ بغیر کسی رکاوٹ کے ہم آہنگ ہوتا ہے۔
روزانہ یوگا
یہ ایپ ہر اس شخص کے لیے مثالی ہے جو گھر پر یوگا کرنا چاہتا ہے۔ تفصیلی ہدایات اور ویڈیوز کے ساتھ مختلف مہارت کی سطحوں اور صحت کے اہداف کے لیے مختلف قسم کے یوگا سیشن پیش کرتا ہے۔
نائکی ٹریننگ کلب
پیشہ ورانہ طور پر ڈیزائن کردہ ورزش کے ساتھ، نائکی ٹریننگ کلب تمام فٹنس لیولز کے لیے سیشن پیش کرتا ہے، بشمول مختصر ورزش کے اختیارات جو بغیر کسی آلات کے کیے جا سکتے ہیں۔
ہیڈ اسپیس
دماغی تندرستی اور آرام پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، ہیڈ اسپیس گائیڈڈ مراقبہ پیش کرتا ہے، جو تناؤ کو کم کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، صحت مند زندگی کے لیے اہم اجزاء۔
نوم
Noom ایک نفسیاتی نقطہ نظر استعمال کرتا ہے تاکہ صارفین کو طرز زندگی میں پائیدار تبدیلیاں لانے میں مدد کی جا سکے۔ آپ کی خوراک کی نگرانی کے علاوہ، ایپ آپ کو غذائیت اور وزن کے انتظام کے بارے میں تعلیم دینے کے لیے روزانہ کورسز پیش کرتی ہے۔
فریلیٹکس
اس ایپ کا مقصد ان لوگوں کے لیے ہے جو ہائی انٹینسٹی ٹریننگ (HIIT) کو ترجیح دیتے ہیں۔ یہ آپ کی فٹنس لیول اور دستیاب اہداف کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کے تربیتی منصوبے پیش کرتا ہے، اور کسی بھی جگہ پر عمل کیا جا سکتا ہے، یہاں تک کہ محدود۔
نتیجہ:
گھریلو غذا اور ورزش کی ایپس صرف تکنیکی ٹولز سے زیادہ ہیں۔ وہ صحت مند طرز زندگی کے حقیقی سہولت کار ہیں۔ ایسی ایپ کا انتخاب کر کے جو آپ کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق ہو، آپ اپنی صحت اور تندرستی کے اہداف کو آسانی سے اور مؤثر طریقے سے حاصل کرنے کے اپنے امکانات کو نمایاں طور پر بڑھا سکتے ہیں۔ اپنی زندگی کو بدلنے کے لیے ان ایپس میں سے ایک یا زیادہ کو اپنے معمولات میں ضم کرنے کی کوشش کریں، اپنے گھر کے آرام سے صحت اور زندگی کو فروغ دیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات:
- کیا ڈائیٹ اور ٹریننگ ایپس ہیلتھ کیئر پروفیشنلز کی جگہ لے لیتی ہیں؟
- نہیں، وہ ایڈونس ہیں۔ کسی بھی نئی خوراک یا ورزش کا معمول شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- کیا میں ایک ہی وقت میں ایک سے زیادہ ایپ استعمال کر سکتا ہوں؟
- جی ہاں، بہت سے لوگ اپنی صحت کے مختلف پہلوؤں کے لیے متعدد ایپس استعمال کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک خوراک کے لیے، دوسرا ورزش کے لیے اور تیسرا مراقبہ اور ذہن سازی کے لیے۔
- کیا یہ ایپس مفت ہیں؟
- بہت سی ایپس بنیادی فعالیت مفت میں پیش کرتی ہیں، لیکن مزید جدید یا ذاتی نوعیت کی خصوصیات تک رسائی کے لیے سبسکرپشن کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
- میں اپنے لیے بہترین ایپ کا انتخاب کیسے کروں؟
- اپنے مخصوص اہداف، جسمانی سرگرمی کی ترجیحات، اور غذائی ضروریات پر غور کریں۔ یہ دیکھنے کے لیے مختلف ایپس آزمائیں کہ آپ کے طرز زندگی کے لیے کون سی بہترین ہے۔
